Molte persone trovano rilassante bere un tè o una camomilla prima di andare a letto, altre, invece, prediligono tisane aromatizzate alle erbe. Avere un corretto riposo è il punto di partenza per far sì che la giornata possa scorrere senza problemi. Ad ogni modo, ci sono molte donne e uomini che, non avendo un giusto riposo, soffrono di insonnia.. Una persona su due ha difficoltà ad addormentarsi "Perché non riesco ad addormentarmi?" - probabilmente tutti si sono posti questa domanda prima o poi. Il tempo medio necessario agli adulti per addormentarsi è compreso tra 5 e 20 minuti. Se impieghi regolarmente più tempo per addormentarti, potresti avere seri problemi ad addormentarti.
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Cosa non fare. «La prima cosa da non fare è sforzarsi di dormire. Questa è una regola fondamentale che si insegna nella terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è l'intervento.. Non solo, tipico dei soggetti ansiosi è pensare troppo agli impegni del giorno dopo o se non a quelli a distanza di giorni….come se volessimo essere già lì….tra i più giovani e i bambini, i motivi principali della difficoltà ad addormentarsi è la paura degli incubi (in inglese nightmares, che affliggono anche gli adulti) e i.
